Olahraga Peninggi Badan
Berikut ini merupakan
beberapa jenis olahraga yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan,
diantaranya yaitu :
1. Lari
Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu
membantu masalah anda, karena olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang
anda dengan baik terutam jika dilakukan pada masa pertumbuhan. Anda dapat
melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30
menit setiap harinya. Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan
mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.
2. Berenang
Olahraga yang satu ini merupakan salah satu jenis olahraga yang
sangat baik dan epektif untuk dilakukan, karena jenis olahraga ini mempu
menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. Lakukan olahraga ini
secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.
3. Badminton
Jenis olahraga ini sangat baik dan juga
menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh
4.
Basket
Olahraga basket juga merupakan jenis
olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda,
karena jenis olahraga ini hampir sama dengan olahraga badminton yang sering
melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang
pertumbuhan tulang.
5. Lompat tali
Lompat tali merupakan jenis olahraga
yang cukup mudah untuk dilakukan dimanapun dan kapanpun, selain itu olahraga
ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh anda menjadi
lebih tinggi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan
secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.
6.
Hanging Exercise
Ini adalah metode latihan yang paling
sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan.
(a) Gantungkan tubuh anda
dengan memegang tihang yang membentang,
(b) angkat kedua kaki lurus kedepan
tahan beberapa detik,
(c) angkat keatas kaki anda tahan beberapa detik seperti
gambar diatas, lalu kembali keposisi (a).
7. Posisi Ular Cobra
Untuk melakukan latihan ini, berada
dalam posisi horisontal di dada Anda pada lantai tikar, dan angkat tubuh
bagian atas Anda sebanyak yang Anda seperti gambar
diatas. Latihan ini akan membantu otot-otot tubuh bagian atas Anda
meregang dan tumbuh lagi yang akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan
Anda.
Itulah beberapa jenis olahraga peninggi
badan yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga informasi ini dapat
sedikit membantu permasalahan anda. Selamat berolahraga dan semoga
berhasil…
Komentar
Posting Komentar